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精选私课 推广

这才是“一字马”正确的打开方式,科学有效不伤身!

推荐一套劈叉序列体式,让伽人们循序渐进的解锁劈叉,既科学又有效,快来试试吧~
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2409次浏览

「划重点」细节不注意,你的瑜伽正在毁掉你的膝盖!

瑜伽膝盖疼?看看老师告诉你如何在瑜伽中避免损伤膝盖!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2050次浏览

瑜伽是最高级的保健品:3种瑜伽倒立,让你的身体年轻20岁!

天小编给大家分享3套倒立的进入步骤,一目了然,让伽人们循序渐进的学会倒立,拥有健康身体!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2599次浏览

「划重点」开肩、开胸、后弯,1组练习效果竟然如此惊人!

小编带来Rae老师教授的后弯体式中的开肩练习,安全后弯避免伤害,一定要做足准备喔~
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2222次浏览

拯救你的扁平臀和小短腿!这组动作为你打造最迷人的臀线!

想要优美的臀线和大长腿吗?今天小编就带你找到它!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2159次浏览

「划重点」手臂拜拜肉?肩膀没力量?一个动作帮你搞定!

瘦手臂又强化手臂和肩膀的力量,跟着老师一起学习一下吧!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2132次浏览

腿粗?屁股大?你也许是“假胯宽”!这组动作让你“窄”起来

小编带你纠正假胯宽,让你真的瘦!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2554次浏览

「划重点」脸色暗沉胃口不好?瑜伽教你善待脾胃经,让人更年轻!

小编带来杨淇老师五行经络瑜伽中的一个动作,帮助伽人们调理和按摩脾胃经,只有善待脾胃经,人才会由内而外越来越年轻!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2136次浏览

超酷的全能瑜伽序列,平肚腩、练核心、翘臀美腿,练完瘦一圈!

分享5套球瑜伽序列,伽人们可以根据自己的身体情况,选择适合自己的练习,达到想要的效果~
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2343次浏览

「划重点」小肚腩太难减?4个瑜伽体式,20天平坦小腹不是问题!

四个瑜伽体式,帮你减掉小肚腩!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2166次浏览

每天3分钟瑜伽,一起甩掉小肚腩,帮你塑造迷人“小蛮腰”!

给大家推荐几个瑜伽动作,每天睡前练习,轻松甩掉小肚腩,做个迷人的“小腰精”!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 381次浏览

「划重点」梨型身材的克星!轻松消灭假胯宽,每天一遍让胯缩缩缩!

Andy老师教你简单靓照,帮你告别假胯宽!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2083次浏览

开髋不开肩,瑜伽都白练!一套体式柔软拉伸一次全搞定!

给伽人们推荐一套既可以开肩开髋,还可以拉伸大腿后侧的瑜伽序列,身体僵硬的再也不用纠结练什么了,一套序列就帮你全部搞定!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2558次浏览

「划重点」你了解自己的呼吸吗?瑜伽这样练,一呼一吸补肾暖宫!

正确的呼吸,能在瑜伽中以及生活中让自己越来越健康、气色越来越好!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2112次浏览

全能瑜伽序列!常练这套瑜伽序列,拉伸、开髋、瘦腿全搞定!

经常有规律的拉伸腿部,不仅可以提升身体的柔韧性,还可以缓解运动后腿部酸胀僵硬等问题,并且还可以辅助瘦个腿。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2223次浏览
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