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「划重点」每天5分钟拜日式 , 两个月后身体竟发生了这些变化

初学者该如何练习好拜日式呢?今天跟着Tina老师一起学习一组适合初学者的拜日B吧!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 4861次浏览

「划重点」前屈下不去,手碰不到脚?做个柔软的人没这么难!

今天小编给大家带来郭晓丽老师的坐立前屈体式,快来一起学习吧~
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 5016次浏览

「划重点」一个体式,纤细腰围、增强免疫,让身体柔韧有弹性!

久坐腰粗,腰还变得的不灵活?别担心,一个体式帮助你!今天小编给大家带来——风吹树式
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 5305次浏览

「划重点」肩膀厚一寸,人显老3岁!2个动作,告别虎背熊腰!

如果想要改善肩背部和关节的问题,找对方法很重要,今天小编就给大家带来这组[肩背减脂术],告别虎背熊腰!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 5260次浏览

「划重点」想放松减压还瘦身?练习这套流动序列就对了!

工作压力大?!夜晚入睡难、多梦甚至失眠?也许是时候需要练习一组,极具修复的睡眠流动瑜伽了~
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 5058次浏览

「划重点」最温和的开髋体式,清扫骨盆垃圾,每天3分钟滋养子宫!

今天小编就带来阴瑜伽中的一个体式——龙式,帮助你温和打开髋部,让你从此爱上开髋!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 5331次浏览

「划重点」一个方法就能判断骨盆是否正位?看完秒懂!

我们时常说,在瑜伽体式的练习中要保持骨盆的正位,那么为什么要一再强调骨盆的正位呢?
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 4230次浏览

「划重点」想要延缓衰老、紧致皮肤、灵活关节,这组动作要常练!

今天小编带给各位伽人的,就是一套有点难度的平衡序列,这套序列可以提高我们身体的稳定性,强化身体各个部位的力量,帮助关节和肌肉舒展与灵活。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 5030次浏览

腹部核心练习的动作,甩掉小肚腩,拥有腹肌指日可待~

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3757次浏览

「划重点」腹部突出不一定是肥胖,瑜伽调理肠胃很重要!

胃不好消化不动小肚腩堆积?不如从根源解决,跟小编一起练一组阴瑜伽来调理肠胃吧~
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3664次浏览

「划重点」强化腰背部,专治老腰疼!一个体式让你人老腰不老!

今天小编带给大家一个蝗虫式的练习,这个练习可以有效地帮助我们强化背部肌群,并伸展身体的前侧。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3692次浏览

今日打卡,经常练这 6 个瑜伽体式,保养子宫,还抗衰老!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 4204次浏览

初学者一定要知道,这25 个常见瑜伽动作细节必须牢记!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 3787次浏览

「划重点」疏通膀胱经,排毒养颜清宿便,简单粗暴又有效!

今天我们就来进行一组舒适的阴瑜伽练习,如果你恰逢肠胃不好、消化紊乱、便秘,那么做今天的练习再适合不过了,通过对膀胱经的刺激,促进身体排毒和肠道通畅。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 3814次浏览

「划重点」一个体式轻松学,消除圆肩驼背、改善肩颈不适!

今天小编给大家带来一个能很好改善驼背、含胸的体式,那就是骆驼式。快来一起学习吧~
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 4127次浏览
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