瑜伽行业最新资讯
恋练瑜伽
恋练瑜伽
  • 「恋练瑜伽」
欢迎来到瑜伽网! 请 登录 / 注册
精选私课 推广

为什么每次上瑜伽课都要练习下犬式呢?

人要学会低下高傲的头,当我们向大地折腰时,正是在向内在的真我臣服时。此为谦卑。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 6866次浏览

7个瑜伽体式锻炼核心力量,让你越练越优雅!

力量训练对于瑜伽来说,十分重要如果肌肉力量不足的话,很多瑜伽体式就应付不来,也较容易令肌肉受伤,不仅无法达到瑜伽练习的目的,也容易埋下了健康的隐患。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 5457次浏览

3组瑜伽拉伸,轻松练出美背V线条,纤长小鸟腿!

这组动作不仅可以收紧大腿和小腿的肌肉,还可以达到提臀的效果。另外,这个动作还能缓解肩部、背上的酸痛,消除下半身的疲惫。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 3435次浏览

春天感觉很困,身体无力?5个瑜伽体式帮你修复能量!

春天到了,气温上升,人就容易犯困,感觉很累,身体无力,今天给大家推荐5个修复能量的瑜伽体式,只需要一个抱枕,这些体式动作量不大也不小,在长时间的保持中,修复能量,帮你的身体充满电,满血复活!
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 4007次浏览

练瑜伽浑身疼?学会这9个拉筋体式,对疼痛说再见!

今天小编为大家分享一套适合伸展放松身体的全身拉筋术,每天照着动作拉拉筋,和全身疼痛说拜拜,这套动作也很适合运动前的热身哦!
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 4176次浏览

瑜伽拉筋的10个方法,正确的拉筋才能越拉越年轻!

拉筋可以祛痛、排毒、增强肾功能,间接的疗效更是数不胜数。坚持拉筋,强身健体,但是一定要注意强度,以及掌握正确的方法。以下是身体各部位正确拉筋的方法,千万别忍痛拉筋,费了老劲还伤身~
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 15999次浏览

开年最火的5个瑜伽体式,你还漏掉了什么?

瑜伽的体式中大多数人想做的应该都是直立体式吧,因为它比较简单,是的,它确实不难, 这个体式虽然简单,但需要我们注意的就是,双臂一定要保持平衡度,双脚尖一定要站好,支持住,初学者可以量力而行噢。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 3503次浏览

一套修复瑜伽序列,让你夜晚的睡眠质量更高!

一套平和的瑜伽练习有助于进入宁静的夜晚,深呼吸可以使头脑冷静和放松身体紧张。这个呼吸和运动的配合会激活副交感神经系统,有助于消除压力。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 5945次浏览

一个动作等于走了2万步,多余的肉都不见了!

头倒立,被称作是瑜伽体位法之王。顺位得当的情况下保持这个体位一段时间,对身体的各种系统都有益处,还能让大脑平静清澈。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 3977次浏览

惊!今年夏天你有可能不能穿裙子了,真相竟然是...

来不及了!!!!这个春天,如果手臂上的赘肉还是那么多,那基本告别背心和吊带装了!
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 5916次浏览

要把动作练得清新脱俗,你还差一个最佳搭档!

在练习瑜伽的人中,不论你的水平、练习时长,还有身体的僵硬程度如何,只要方法得当,即使初学者也一样能练出清新脱俗的动作,就算你在练习坐立前曲这样的体式中,就差一点没能碰到自己的脚趾,但在后面的过程中有了这样的搭档,你再也不用担心这种遗憾。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 3920次浏览

最强的9个瑜伽动作,将快速秒杀你的脂肪!

下面9个由瑜伽动作改编而来的燃脂训练方法,由国外瑜伽健身师亲自示范,坚持练习,将你的身体变成一个燃烧脂肪的机器。 这套动作,9个为1组,每天练4组,每周练3-5天即可,瘦腰、美腿、美臀,塑造身材,提升气质,自信满满,这些动作一看就会,快来试试吧!
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 3876次浏览

会玩就会瘦,每天玩10分钟,狠狠甩赘肉,玩出好身材

很多伽人练瑜伽也是为了瘦身,或许有些伽人在练习的时候会感觉枯燥,或者疲劳练习等,其实,平时的练习里可以安排得多样化一些,根据自己的不同状态去选择练瑜伽的方式。比如今天小编给大家介绍的球瑜伽,就是一种比较轻松的练习方式,练的时候还比较好玩,而且还能达到甩肉瘦身的效果。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 3383次浏览

如果想学双莲花盘坐,那就先做蝴蝶式开髋吧~

双莲花盘坐是瑜伽中非常具有代表性的一个体式。许多不知道瑜伽的人,只要你盘双莲花给她看,她都会问,“你这是瑜伽吧”。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 8381次浏览

快来学习酷炫的瑜伽姿势 !没学会别怪没有教给你~

今天教给大家几个超级炫酷的瑜伽体式,不仅可以改善你的身体状态,还能让你瞬间秒杀身边的小伙伴们,还等什么?赶紧跟小编学起来!
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 3816次浏览
扫描二维码下载

添加时请备注“瑜伽网”

瑜伽网二维码

微信扫一扫加入瑜伽圈