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恋练瑜伽
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「划重点」舒服又放松!带你一起去领略阴瑜伽的魅力所在!

有人热爱柔韧与力量相并的阳瑜伽,就一定有人喜欢平衡阴阳,在静态中调整体式和身体的阴瑜伽。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2637次浏览

「划重点」相约虐腹!这四个练马甲线的动作,80%的人都做不了!

虐腹模式开启,和DINGDING老师一起练出马甲线!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2172次浏览

你的瑜伽越练越痛?!那是你的体式做错了!带你认知“瑜伽代偿”。

代偿是什么呢?又如何避免?
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2315次浏览

「划重点」圆肩、肩膀厚,肩颈疼?一个动作,开肩美背显气质,越练越年轻!

不良体态不好看,肩颈疼痛又影响健康,怎么办呢?莫担心,今天小编教大家一个小动作,轻松改善体态,每天练习改善肩颈问题~~
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2552次浏览

别让麒麟臂毁了这个夏天,6个动作搞定你的“拜拜肉”!

给大家推荐6个简单的动作,精准定位消除拜拜肉,疏通经络,促进腋下淋巴排毒,让你越练越年轻。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2269次浏览

躺着也能越练越美,这组靠墙体式让你每天被自己美醒!

一组靠墙的阴瑜伽修复序列,无论你是柔韧度不够,还是力量缺乏,亦或是平衡能力不足,它都是你强有力的“依靠”,你都可以“靠墙”练习。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2297次浏览

「划重点」这几个瑜伽动作,让你练出蜜桃臀,标配“少女腰”!

蜜桃臀不止深蹲一种方法,练对了瑜伽体式,照样拥有蜜桃臀!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2211次浏览

做女人就要气质好!挺!胸!抬!头!这组开肩开背的动作一定要做!

正确地开肩不仅能锻炼肩部、大臂的筋骨张力,还能促成肩、肘、手自然顺畅地伸展,身姿更挺拔,看起来长高几厘米的赶脚!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2403次浏览

「划重点」人老腿先衰,养腿要趁早!一组动作保护膝关节,膝盖寿命更长!​

稳固膝盖与髋关节附近的肌肉力量,坚持练习还能有效瘦腿喔!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2083次浏览

「划重点」感觉自己永远学不会倒立?!学会这几点,1个月解锁头肘倒立!

如果你已经有一定的基础力量,想要安全稳定的做一个头肘倒立,那么今天的内容会帮助到你。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2192次浏览

备战夏天!瘦腿开髋6个瑜伽体式,让你拥有修长迷人双腿!

今天小编给大家推荐6个瑜伽体式,不但可以开髋,更能瘦腿,这个夏天,别让自己的美腿浪费!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2159次浏览

「划重点」这才是开髋的正确方式,一字马。盘莲花都不是问题!

今天Rob老师就来带大家学习如何安全正确的打开髋,用常见的体式做不一样的开髋练习,一起学习一下吧~
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2150次浏览

膝盖超伸你知道吗?避免瑜伽超神,帮你减少运动损伤!

我们来剖析下超伸是什么?有哪些危害?如何造成的?如何测试自己是否超伸?如何矫正?
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2294次浏览

「划重点」睡前瑜伽10分钟,塑身助眠,轻松拥有好气色!

现代社会很多人都有睡眠的问题,一套睡眠瑜伽适合睡前练习,助你好梦~
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2153次浏览

瑜伽入门必练的10个瑜伽体式,最适合初学瑜伽的你!

瑜伽初入门小白会员必练的体式课程,让初学者对瑜伽有所认知和了解。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 8680次浏览
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