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恋练瑜伽
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「划重点」腹部突出不一定是肥胖,瑜伽调理肠胃很重要!

胃不好消化不动小肚腩堆积?不如从根源解决,跟小编一起练一组阴瑜伽来调理肠胃吧~
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3635次浏览

「划重点」强化腰背部,专治老腰疼!一个体式让你人老腰不老!

今天小编带给大家一个蝗虫式的练习,这个练习可以有效地帮助我们强化背部肌群,并伸展身体的前侧。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3638次浏览

今日打卡,经常练这 6 个瑜伽体式,保养子宫,还抗衰老!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 4170次浏览

初学者一定要知道,这25 个常见瑜伽动作细节必须牢记!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3729次浏览

「划重点」疏通膀胱经,排毒养颜清宿便,简单粗暴又有效!

今天我们就来进行一组舒适的阴瑜伽练习,如果你恰逢肠胃不好、消化紊乱、便秘,那么做今天的练习再适合不过了,通过对膀胱经的刺激,促进身体排毒和肠道通畅。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3733次浏览

「划重点」一个体式轻松学,消除圆肩驼背、改善肩颈不适!

今天小编给大家带来一个能很好改善驼背、含胸的体式,那就是骆驼式。快来一起学习吧~
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 4100次浏览

「划重点」小腿变粗,腿不直?可能是膝盖超伸惹的祸!

今天小编给大家带来改善膝盖超伸的练习技巧,站着就能帮你改善膝盖超伸情况。快来学习吧~
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3740次浏览

「划重点」简单2个动作,拉伸腰部线条,让体态更健美!

今天小编推荐几个拉伸动作,只需要坐在椅子上就能够拉伸腰部,塑造腰部的线条,一起学习一下吧!
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 4041次浏览

感觉很累?一套瑜伽老师最爱的修复序列,让你能量满满!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3727次浏览

「划重点」骨盆不正,生百病!稳定骨盆,一组动作帮你解决!

今天李菁老师带来一组练习,帮助各位练习者利用一块瑜伽砖来帮助加固骨盆的稳定,一起学习一下吧!
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3922次浏览

「划重点」一个动作滋养脊柱,矫正骨盆,消灭你的假胯宽!

今天菲儿老师就给各位练习者带来一个非常具有保养功效的改善脊柱和卵巢的动作,快来一起学习一下吧!
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3783次浏览

「划重点」这些「 扭转 」体式串联起来做,排毒减肥更有效!

扭转幅度不重要,重要的是核心的扭转,是一定要遵循几个非常重要的原则,并且找到适合的角度才行的!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3384次浏览

「划重点」练瑜伽时手腕疼,你肯定用错了力!保护手腕学起来~

今天伽人们就跟着长安老师一起学习一下,如何在瑜伽中保护手腕的完全吧!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3307次浏览

「划重点」学会这个技巧,横叉劈得安全又漂亮!快来收藏吧~

虽然竖叉和横叉都叫做一字马,不过从练习方向上来看,这完全可以划分成两个不同的体式,竖叉主要是拉伸大腿前后侧肌肉,而横叉更多的是以髋部的打开、拉伸大腿内侧肌肉和启动加强臀部肌群为主。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3829次浏览

「划重点」一招瑜伽洁肠术,帮你排宿便,还能紧实全身!

在瑜伽中,就有这样一种体式,能够帮助伽人们提高腹脏的活性,加速血液循环,每天练习几分钟就能够把脏东西和毒素统统排出去!一起练习一下吧~~
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3790次浏览
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