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“虎背熊腰”太显老!这组瑜伽体式美背减龄,找回你的少女感!

今天给大家分享一套改善体态的美背体式,改善圆肩驼背,让你的身材挺拔、体态优美,减龄10岁稳稳的!
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 4123次浏览

下犬式这样练10天,比做60天平板支撑还有效,瘦腿效果立现!

今天跟着小编一起学习下犬变体式吧,强化核心、灵活髋关节,瘦腿效果立现!
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 3546次浏览

经期这样做,疏通经络,内分泌正常了,皮肤也变好了

今天小编就给大家带来一套适合生理期的动作,让你和“大姨妈”和平相处。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 4039次浏览

这套床上瑜伽,放松身心、美容养颜,改善“多肉”易病体质!

趁着春季万物复苏,新陈代谢加快,小编给大家分享一套躺在床上就能完成的瑜伽体式!
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 3939次浏览

一组瑜伽扭转体式,滋养脊柱,排毒养颜,越练越精神!

今天小编给大家分享10个简单的瑜伽扭转体式,坚持练习可释放身体紧张的核心和内心的焦虑,有平稳神经系统,柔软身心的功效;还能促进身体经络,有排毒养颜的作用。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 3939次浏览

10分钟瑜伽晨练,唤醒身体、改善循环,让你越练越年轻!

给大家推荐一组能量满满的晨练瑜伽,在春天的早晨,让我们用瑜伽来开启活力的每一天!
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 3945次浏览

这组拉伸全身的体式,让你告别僵硬,逆转衰老!找回少女感~

今天小编推荐一套简单的瑜伽拉伸,舒展全身的肌肉,让身体变轻松,找回你的少女感!
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 3686次浏览

一不留神就会做错的16个瑜伽体式!快来了解正误对比图

下面,小编给大家推荐16个最容易做错的瑜伽体式正误对比图。特别要注意易错点在哪,不要因体式简单就敷衍了事,伤了自己。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 3533次浏览

一套简单的睡前塑形瑜伽,调养气血,坐着就变美了!

今天为大家介绍一套简单的睡前瑜伽动作,每晚抽出几分钟,练习之后使你由内而外地感到神清气爽,缓解一整天的疲劳!然后来个棒棒的美容觉,隔天起来不仅不犯困,连皮肤都有光泽了!
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 3851次浏览

颈椎不好、脖子疼?你需要这组瑜伽理疗序列来修炼天鹅颈

今天,小编来分享一组简单的小动作,有效改善颈椎姿态错误和脖子酸痛的问题,更有希望变身天鹅颈!
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 4006次浏览

10个深度放松臀腿的动作,通经络、消浮肿、还能燃脂瘦腿

小编跟大家分享一组深度放松臀腿的瑜伽动作,帮助我们疏通双腿经络,消除局部浮肿,还能燃脂瘦腿。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 4128次浏览

「划重点」盆底肌松了,很多人竟然还不知道!快收藏这套练习

只有盆底肌健康了,身体和生活才能更加无虑。这套练习能帮助改善因怀孕和产后所出现的肌力不均衡、盆底肌无力、肩颈疼痛等等问题。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 4093次浏览

为什么练习时会脚踝痛?是因为你忽略了这几个动作!

今天给大家推荐8个简单的动作稳定脚踝、消除疼痛,花点时间放松紧张的脚踝吧!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 3908次浏览

超火瑜伽球序列,坚持练习14天,小腹平滑,腰围骤减!

今天小编就给大家分享一组瑜伽球的体式,针对增强核心肌力量,练就完美腹肌有很大作用,要坚持练习哦~
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 3953次浏览

这组女神专属的瑜伽体式,可以有效地灵活髋部,滋养骨盆

今天跟大家分享一组女性瑜伽序列,可以有效地灵活髋部,滋养骨盆,一起练起来吧!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4086次浏览
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