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恋练瑜伽
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精选私课 推广

祛宫寒腰疼,这个滋养骨盆卵巢的体式,练过的都受益!

今天小编给大家带来两个能够拉伸肝胆经,柔韧脊柱,缓解背部的疼痛和坐骨神经的疼痛的体式。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 4007次浏览

久宅不动,身体难受?3个动作释放身心,激活身体能量

下面,小编给大家分享3个简单的瑜伽体式,在家就可以练起来,帮助我们恢复身心能量,提高身体素质。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3800次浏览

6个瑜伽动作赶走失眠,每天练习10分钟,助你睡个好觉

今天小编给大家分享一组睡前瑜伽,帮助我们改善睡眠,释放身心。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3639次浏览

扁平臀和小短腿有救了!这组动作为你打造最迷人的翘臀长腿!

想要翘臀和大长腿吗?今天小编就带你找到它!
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3747次浏览

这套瑜伽体式每天练10分钟,灵活脊柱,拉伸双腿又瘦腰

今天小编给大家分享一组拉伸的瑜伽动作。帮助我们灵活脊柱,拉伸双腿,通过轻柔的扭转,还能帮助瘦侧腰,促进消化!
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3915次浏览

深度打开腹股沟,滋养骨盆、远离妇科病,这5个动作最好用

今天给大家推荐5个体式,帮助你打开并加强腹股沟区域。在练习时,尝试将意识集中在这个区域,这样能更好地启动和激活腹股沟。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 4528次浏览

在家就可以练的5个核心动作,增强核心,塑造完美身形!

下面,小编就给大家分享5个动态练习,增强核心,平衡稳定身体。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 4952次浏览

春季瑜伽养生,用这7个体式疏通人体最大的排毒通道!

今天就给大家推荐7个排毒体式,让你排出毒素,一身轻松!
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 4259次浏览

脊柱=年龄,这7个灵活脊柱的体式,让你年轻二十岁!

今天小编就带各位伽人一起来学习一下如何更好地保养脊柱,打造更完美的身形和体态,保持年轻态。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 4543次浏览

9个瑜伽动作,缓解焦虑,舒缓身心,特别适合在家的你

下面,小编给大家分享一组瑜伽序列,帮我们缓解压力,放松身心。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 4241次浏览

这组最滋养骨盆的体式动作,坚持练,气色真的不一样!

今天给大家推荐一组体式,可以很好地拉伸这些部位,促进这些区域的血液循环,同时滋养腹内器官,排出毒素。每天练习,气色真的会越来越好!
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 4319次浏览

「划重点」常做这些体式,远离椎间盘突出,还能提臀瘦腿!

今天的这组练习非常适合腰部疼痛的伽人们练习,能够有效的缓解肌肉酸痛,练久了还能瘦腿提臀喔~
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3980次浏览

驱寒暖宫,在家试试这5个瑜伽体式,改善宫寒症状哦!

小编为大家介绍几个瑜珈体式,能刺激经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,促使全身温暖,改善宫寒。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 4941次浏览

身体生锈也不怕,“开髋困难户”一定要练这套阴瑜伽体式

今天给大家推荐的阴瑜伽开髋序列,温柔地帮你打开髋部,还可以修复身体 ,释放疲劳,适合每天练习。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 4432次浏览

常练这组瑜伽动作,紧致皮肤、延缓衰老,赘肉越来越少

今天小编就向大家介绍7个经典的体式,每天只要十分钟,就能够保护你的胶原蛋白,抵御岁月和地心引力的侵袭,让你的身体更滋润、更年轻!
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 4909次浏览
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