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恋练瑜伽
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再忙,也要坚持练这个瑜伽动作

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com7个月前,发布于 体式讲解 4576次浏览

「划重点」大腿粗?都是久坐惹得祸!用瑜伽这样拉伸就对了!

久坐腰疼腰背酸、站起来还会腿抽筋?可能是你的髋屈肌在作祟!
yujia.com7个月前,发布于 体式讲解 4118次浏览

瑜伽站姿,每天5分钟 ,等于跑步40分钟,还能明显塑形

颜美不及体态美,体态美了,整个人气质就不一样了。
yujia.com7个月前,发布于 体式讲解 4584次浏览

「划重点」用墙壁来练瑜伽,效果竟然这么好!

对于初接触瑜伽的练习者来说,墙壁真的非常好的辅助工具,也是一个“优秀”的老师。它能够帮助培养练习者的觉知,找到体式中肌肉发力的感觉,更能帮助练习者找到身体的正位。
yujia.com8个月前,发布于 体式讲解 3822次浏览

瑜伽练习找不到平衡和稳定?那你一定要这样练~

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com8个月前,发布于 体式讲解 4284次浏览

「划重点」这个体式皮肤差要练,脸色黄要练,可惜很少有人知道!

衰老是人最害怕的一件事情,当脸色不如年少时红润有光泽,当皱纹开始爬上面容,你是不是会突然有些惊慌呢?
yujia.com8个月前,发布于 体式讲解 3138次浏览

「划重点」热、湿、寒三大体质,教你如何精准减肥,防止反弹!

六月再不减肥,七月八月就真的徒伤悲了~现在已经6月了,有多少人还没瘦下来!其实,并不是你不够努力,而是没有分清体质~
yujia.com8个月前,发布于 体式讲解 5183次浏览

一组睡前瑜伽养颜还能抗失眠,分分钟让你变身“睡美人”!

身体是革命的本钱,让自己美丽并不一定要用外表啊,瑜伽可以帮你提升内在美,让你在气质上瞬间秒杀网红。
yujia.com8个月前,发布于 体式讲解 4156次浏览

「划重点」想拉长大腿后侧,必须要试一下加强侧伸展!

今天,小编带来一个非常好的拉伸大腿后侧肌肉的体式,让各位练习者安全、正确的练习!跟着一起学习一下吧!
yujia.com8个月前,发布于 体式讲解 3140次浏览

瑜伽直角扭转:每天这样扭一扭,拒绝腰酸背痛,保持迷人小蛮腰!

瑜伽直角扭转:每天这样扭一扭,拒绝腰酸背痛,保持迷人小蛮腰!
yujia.com9个月前,发布于 体式讲解 3401次浏览

「划重点」学会这个瑜伽技巧,让你进步飞速,练一天顶三天!

其实在体式中,目光的作用非常大,目光的方向可以决定我们头颈和脊柱的正位,同时也可以提高专注力,如果一边练瑜伽,一边视线飘忽不定,怎么能集中注意力呢?
yujia.com9个月前,发布于 体式讲解 2250次浏览

这套瑜伽体式每天练10分钟,灵活脊柱,拉伸双腿又瘦腰

今天小编给大家分享一组拉伸的瑜伽动作。帮助我们灵活脊柱,拉伸双腿,通过轻柔的扭转,还能帮助瘦侧腰,促进消化!
yujia.com1天前,发布于 体式讲解 3648次浏览

深度打开腹股沟,滋养骨盆、远离妇科病,这5个动作最好用

今天给大家推荐5个体式,帮助你打开并加强腹股沟区域。在练习时,尝试将意识集中在这个区域,这样能更好地启动和激活腹股沟。
yujia.com2天前,发布于 体式讲解 4044次浏览

在家就可以练的5个核心动作,增强核心,塑造完美身形!

下面,小编就给大家分享5个动态练习,增强核心,平衡稳定身体。
yujia.com5天前,发布于 体式讲解 4795次浏览

春季瑜伽养生,用这7个体式疏通人体最大的排毒通道!

今天就给大家推荐7个排毒体式,让你排出毒素,一身轻松!
yujia.com6天前,发布于 体式讲解 4047次浏览
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