瑜伽行业最新资讯
恋练瑜伽
恋练瑜伽
  • 「恋练瑜伽」
欢迎来到瑜伽网! 请 登录 / 注册
精选私课 推广

「划重点」每天靠墙站山式5分钟,竟有如此神奇功效?

看似最基础简单的山式可不简单哦!
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 2383次浏览

躺着也能越练越美,这组靠墙体式让你每天被自己美醒!

一组靠墙的阴瑜伽修复序列,无论你是柔韧度不够,还是力量缺乏,亦或是平衡能力不足,它都是你强有力的“依靠”,你都可以“靠墙”练习。
yujia.com4小时前,发布于 体式讲解 1900次浏览

「划重点」这几个瑜伽动作,让你练出蜜桃臀,标配“少女腰”!

蜜桃臀不止深蹲一种方法,练对了瑜伽体式,照样拥有蜜桃臀!
yujia.com4小时前,发布于 体式讲解 1990次浏览

做女人就要气质好!挺!胸!抬!头!这组开肩开背的动作一定要做!

正确地开肩不仅能锻炼肩部、大臂的筋骨张力,还能促成肩、肘、手自然顺畅地伸展,身姿更挺拔,看起来长高几厘米的赶脚!
yujia.com1天前,发布于 体式讲解 2105次浏览

「划重点」人老腿先衰,养腿要趁早!一组动作保护膝关节,膝盖寿命更长!​

稳固膝盖与髋关节附近的肌肉力量,坚持练习还能有效瘦腿喔!
yujia.com2天前,发布于 体式讲解 1880次浏览

「划重点」感觉自己永远学不会倒立?!学会这几点,1个月解锁头肘倒立!

如果你已经有一定的基础力量,想要安全稳定的做一个头肘倒立,那么今天的内容会帮助到你。
yujia.com2天前,发布于 体式讲解 1987次浏览

备战夏天!瘦腿开髋6个瑜伽体式,让你拥有修长迷人双腿!

今天小编给大家推荐6个瑜伽体式,不但可以开髋,更能瘦腿,这个夏天,别让自己的美腿浪费!
yujia.com4天前,发布于 体式讲解 1940次浏览

「划重点」这才是开髋的正确方式,一字马。盘莲花都不是问题!

今天Rob老师就来带大家学习如何安全正确的打开髋,用常见的体式做不一样的开髋练习,一起学习一下吧~
yujia.com4天前,发布于 体式讲解 1920次浏览

膝盖超伸你知道吗?避免瑜伽超神,帮你减少运动损伤!

我们来剖析下超伸是什么?有哪些危害?如何造成的?如何测试自己是否超伸?如何矫正?
yujia.com5天前,发布于 体式讲解 2041次浏览

「划重点」睡前瑜伽10分钟,塑身助眠,轻松拥有好气色!

现代社会很多人都有睡眠的问题,一套睡眠瑜伽适合睡前练习,助你好梦~
yujia.com5天前,发布于 体式讲解 1960次浏览

瑜伽入门必练的10个瑜伽体式,最适合初学瑜伽的你!

瑜伽初入门小白会员必练的体式课程,让初学者对瑜伽有所认知和了解。
yujia.com6天前,发布于 体式讲解 5309次浏览

烟台67岁瑜伽"奶奶"瑜伽摆脱抑郁症,义务教授84岁瑜伽"学员"

烟台67岁瑜伽"奶奶"瑜伽摆脱抑郁症,义务教授84岁瑜伽"学员"
yujia.com6天前,发布于 体式讲解 1991次浏览

这才是“一字马”正确的打开方式,科学有效不伤身!

推荐一套劈叉序列体式,让伽人们循序渐进的解锁劈叉,既科学又有效,快来试试吧~
yujia.com6天前,发布于 体式讲解 2019次浏览

「划重点」细节不注意,你的瑜伽正在毁掉你的膝盖!

瑜伽膝盖疼?看看老师告诉你如何在瑜伽中避免损伤膝盖!
yujia.com6天前,发布于 体式讲解 1887次浏览

瑜伽是最高级的保健品:3种瑜伽倒立,让你的身体年轻20岁!

天小编给大家分享3套倒立的进入步骤,一目了然,让伽人们循序渐进的学会倒立,拥有健康身体!
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 2181次浏览
扫描二维码下载

添加时请备注“瑜伽网”

瑜伽网二维码

微信扫一扫加入瑜伽圈

今日未签到

请登录后签到

  • 星期一
  • 星期二
  • 星期三
  • 星期四
  • 星期五
  • 星期六
  • 星期日

签到规则

1、首次签到获得1积分

2、连续签到每天增加1积分奖励

3、连续签到7天以上每天获得10积分奖励

4、连续签到第7天、第14天、第21天、第28天可以额外获得10积分

其他说明

如果中间有一天间断未签到的,重新开始计算连续签到时间。