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恋练瑜伽
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精选私课 推广

初学者必备!入门级塑形体式动作,科学训练事半功倍!

推荐一套动作序列,全面锻炼你的腰腹、臀部和大腿,纤腰、翘臀,美腿统统不在话下。
yujia.com19小时前,发布于 体式讲解 1522次浏览

「划重点」“3”步手臂瑜伽,精准定位消除“拜拜肉”!

天气变暖,减肚子和腿可千万别忘了手臂上最容易被忽略的肉肉喔!
yujia.com23小时前,发布于 体式讲解 1944次浏览

倒立练得好,女人不会老!各种倒立让你逆生长!

定期练习头倒立式可以使血液中的血红素显著增加,延缓衰老,是瑜伽人“冻龄”的好方法。 医学家高度评价倒立运动,有“倒立五分钟,睡眠两个小时”的说法。
yujia.com3天前,发布于 体式讲解 2047次浏览

「划重点」比“盘腿”更好的体式,滋养骨盆,拉伸腿部线条!

前屈手抓不到脚,真的因为胳膊太短了吗?非也。其实是因为后表线太紧了,拉伸腿部背部肌肉,塑造线条.
yujia.com3天前,发布于 体式讲解 1617次浏览

练瑜伽时腰腹总是没力?7个动作彻底激活你的『核心』!

练瑜伽时腰腹总是没力?7个动作彻底激活你的激活腰腹核心力量
yujia.com4天前,发布于 体式讲解 2302次浏览

「划重点」瑜伽这样练,少一层脂肪,多一份力量!

瑜伽这样练,少一层脂肪,多一份力量!
yujia.com4天前,发布于 体式讲解 1631次浏览

瑜伽头倒立虽好,但不是人人都能做的哦!快来对照一下!

瑜伽头倒立虽好,但不是人人都能做的哦!快来对照一下!
yujia.com4天前,发布于 体式讲解 1875次浏览

体式难度太高?那是你缺少技巧!辅具使用帮你快速进阶!

利用瑜伽最基础的辅具,甚至墙壁,助你快速进阶高难度体式!
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 2100次浏览

练好这几个体式,一字马小意思,横叉竖叉,随!意!劈!

今天小编就给大家推荐9个瑜伽体式,帮你循序渐进练习劈叉,get一字马技能!
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 2079次浏览

6个瑜伽动作让你拥有跟刘诗诗一样的天鹅颈!

通过6个简单的瑜伽动作,塑造像刘诗诗一样的优雅天鹅颈!
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 2271次浏览

打通经络,肚子小了,便秘没了,体内垃圾全排掉

现在人们越来越重视进补,但是如果经络堵塞,补什么都是徒劳!今天跟小编一起通过瑜伽体式瑜伽帮你打通经络,畅享健康。
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 2166次浏览

用瑜伽来远离抑郁和焦虑,练出好气色,来试试这套体式!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 2503次浏览

想要露出小蛮腰?这几个动作让你的马甲线“不请自来”!

现在天气逐渐回暖,一步一步的靠近露肉的季节,而“每逢佳节胖三斤”的肉还没减下去,又要面临这样的烦恼。马甲线,是时候安排起来啦!
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 2389次浏览

瑜伽女人解锁手臂新玩法,场面有点控制不住了

瑜伽女人解锁手臂新玩法,手臂力量锻炼好了,连带着你的双肩都会灵活很多,场面有点控制不住了。真的是双赢啊,看看你解锁后手臂能获得哪些体式上的惊喜吧!
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 2236次浏览

年前还想再瘦十斤,这么练满足你新年小愿望

都说每逢佳节胖三斤,练瑜伽要即使过节也要瘦十斤。对此我们要坚决说不,快来练瑜伽让你年前瘦十斤,以最完美的姿态去面对新的一年吧
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 2074次浏览
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