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恋练瑜伽
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你“喝水都胖”?这样练习,提升你的基础代谢,变身易瘦体质!

小编先给大家介绍一套能够有效提高基础代谢的体式,强度比较大,练习之前一定要做好热身哦!
yujia.com3小时前,发布于 体式讲解 1801次浏览

「划重点」常练这几个瑜伽体式,开肩美背,让你气质翻倍!

今天朵蓝老师教各位伽人一组小练习,掌握技巧,可以由内而外的提升个人气质喔~
yujia.com3小时前,发布于 体式讲解 1795次浏览

大腿前侧紧?腿粗难看?7个动作“解放”大腿又燃脂!

给大家推荐7个简单的瑜伽动作,主要针对大腿前侧,也非常适合初学者练习,一起来看看吧~
yujia.com1天前,发布于 体式讲解 1749次浏览

「划重点」背厚一公分,人显老三岁!一组瑜伽序列帮你塑造背部线条!

今天小编带来Richard老师的一组瑜伽序列,帮各位伽人唤醒背部的觉知~ 一起开始今天的练习吧!
yujia.com1天前,发布于 体式讲解 1874次浏览

「划重点」瑜伽这样躺着练,远离脊椎痛、腰椎痛!

张一老师给大家带来两个练习,跟着练,让远离疼痛,轻松一整天!
yujia.com1天前,发布于 体式讲解 1799次浏览

腰肌劳损?这几个体式让你的“老腰”重返20岁!

小编今天给大家推荐一套瑜伽理疗下腰背部疼痛的瑜伽动作,让你的“老腰”重返20岁!
yujia.com3天前,发布于 体式讲解 1611次浏览

一字马劈不开?前屈下不去?做个柔软的女人没那么难!

今天小编向大家介绍几个能够有效拉伸大腿后侧的体式,什么一字马都不在话下。
yujia.com4天前,发布于 体式讲解 2057次浏览

「划重点」开髋开不对,膝盖先练废!这样练开髋,高效又简单!

小编来教大家如何更加安全且高效的开髋,从而保护我们的髋关节!
yujia.com4天前,发布于 体式讲解 2048次浏览

「划重点」后弯做不对,伤腰又伤背!两个技巧让你动作正确又完美!

后弯虽做不好很容易伤到腰背部。如果你的身体过于僵硬,那么腰椎和脊柱就会过于活跃产生代劳练习者该如何安全且有效的练习后弯呢?今天小编教你两个技巧,学会正确的练习后弯!
yujia.com4天前,发布于 体式讲解 1898次浏览

是时候跟肉肉说再见了!这五个动作加倍燃脂,让你从头瘦到脚!

小编就向大家推荐一套超级有效,加速燃烧脂肪的动作,只能帮你们到这里了。
yujia.com4天前,发布于 体式讲解 2121次浏览

风靡国外的“鬼脸瑜伽”,动动嘴让你美到前任后悔!

女人啊,为了变美真的是使出了浑身解数,她们这样可不止娱乐那么简单,做鬼脸真是目的是:做鬼脸可以变美、瘦脸!瘦脸!瘦脸!
yujia.com6天前,发布于 体式讲解 2092次浏览

「划重点」1组动作疏通全身气血,练完腰细了,腰椎、颈椎都好了!

瑜伽动作疏通全身气血,练完腰细了,腰椎、颈椎都好了!快来试试吧!
yujia.com6天前,发布于 体式讲解 1998次浏览

女人保养别随意!瑜伽练对了,激发自身抗老力减龄20岁!

瑜伽体式通过对人体肌肉、骨骼、神经的良性刺激,能够激发体内自然抗衰老的能力,全面改善我们的身心健康水平,确实有减缓衰老的效果。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 1644次浏览

「划重点」一组瑜伽很神奇,乳腺增生无踪迹!

通过瑜伽练习,调节内分泌,缓解乳腺增生。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 1629次浏览

初学者必备!入门级塑形体式动作,科学训练事半功倍!

推荐一套动作序列,全面锻炼你的腰腹、臀部和大腿,纤腰、翘臀,美腿统统不在话下。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 2148次浏览
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