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摆脱大腿“拜拜肉”,加强腿部力量,这8个体式一定要常练!

下面小编分享8个加强腿部力量的体式,有效增强腿部力量,稳固身体力量
yujia.com2天前,发布于 体式讲解 32714次浏览

这个最容易忽视的部位,5种最实用的方法帮你唤醒,打好根基

力起于足,行于腿。想要健康稳定的根基,来承载身体,可以试试今天的练习。
yujia.com2天前,发布于 体式讲解 3066次浏览

「划重点」瑜伽下犬式单腿向前,为什么脚落得不够远?

在瑜伽练习中,这是一个基础的转换。但是对于很多初学者而言,脚总是很难落到双手之间,没有办法一步到位。今天小编就给大家分享如何解决这个问题。
yujia.com4天前,发布于 体式讲解 33200次浏览

「划重点」肌肉腿分分钟收缩!神奇瘦腿术 ,每天5分钟细又长

很多女孩既想瘦腿,又怕跑步、健身练出“肌肉腿”,那么瑜伽是一个好的选择。为什么在瑜伽练习中既可以减少腿部的脂肪,又不会让肌肉结块呢?
yujia.com5天前,发布于 体式讲解 3232次浏览

省心省力的减肥方法,每天5分钟,告别“游泳圈”,练出马甲线

夏天,已经大摇大摆地来了。露肉的季节又到了,你的游泳圈,还好吗?
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 4719次浏览

「划重点」腰椎难受怎么办?这样练习让腰椎一天比一天健康!

劳逸结合才是提高效率的关键。忙碌过后,不妨试试这个瑜伽动作缓解腰椎的不舒适吧。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 3446次浏览

这一组核心变体,每天30分钟,让你越练越瘦,越练越稳!

下面,小编给大家分享一组核心序列,能够充分练习到整个核心区域,增强核心力量,从瑜伽练习中获得更多能量。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 3431次浏览

高级保养法则:让零基础的你也能轻松 get 倒立秘诀

快来跟瑜小编一起打卡让你感到安定与舒适的倒立技巧吧!
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 3568次浏览

这组美胸部瑜伽让你充盈胸部,消除副乳,改善下垂!

每天10分钟,打开胸腔,放松胸部,改善胸型,还你健康胸部机能。让你拥有健康挺拔的的乳房,做个性感女人!
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 3913次浏览

背薄1分,年轻10岁!练这几个瑜伽动作,还你纤薄少女背

下面,小编给大家分享一组美背塑形的瑜伽体式,不仅能改善体态,让身材挺拔,穿衣更好看
yujia.com3周前,发布于 体式讲解 3635次浏览

​久坐伤身,危害大!学会这几招,缓解不适,降低危害

下面小编就给大家分享几个瑜伽动作,每天只需要10-15分钟,利用午休和办公室椅子就能练习,适合久坐、忙碌的上班族。
yujia.com3周前,发布于 体式讲解 3681次浏览

经络不通?循环不好?这组体式让你全身舒展,越练越年轻

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com3周前,发布于 体式讲解 3706次浏览

小腹凸起?试试这6个瑜伽体式,平坦小腹效果不错!

下面,小编就给大家分享一组动作,加强腹横肌力量,平坦小腹很有效,坚持练习,还你一个完美平坦的腹部哦~
yujia.com3周前,发布于 体式讲解 3602次浏览

给你的大脑来个SPA!这组让你满血复活的瑜伽,放松减压还瘦身

快来跟着瑜小编一起给你的大脑来个SPA吧!每个体式保持至少5个缓慢的深呼吸。
yujia.com3周前,发布于 体式讲解 3982次浏览

臀部肌肉紧张?练这几个体式,放松臀部,开髋效果也不错!

下面小编给大家分享几个阴瑜伽动作,有效帮助拉伸臀部紧张肌肉,温柔的帮你打开髋部,修复内在,保养身心。
yujia.com3周前,发布于 体式讲解 3327次浏览
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