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恋练瑜伽
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精选私课 推广

瑜伽练习找不到平衡和稳定?那你一定要这样练~

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com2天前,发布于 体式讲解 2081次浏览

「划重点」这个体式皮肤差要练,脸色黄要练,可惜很少有人知道!

衰老是人最害怕的一件事情,当脸色不如年少时红润有光泽,当皱纹开始爬上面容,你是不是会突然有些惊慌呢?
yujia.com2天前,发布于 体式讲解 2074次浏览

「划重点」热、湿、寒三大体质,教你如何精准减肥,防止反弹!

六月再不减肥,七月八月就真的徒伤悲了~现在已经6月了,有多少人还没瘦下来!其实,并不是你不够努力,而是没有分清体质~
yujia.com3天前,发布于 体式讲解 2123次浏览

一组睡前瑜伽养颜还能抗失眠,分分钟让你变身“睡美人”!

身体是革命的本钱,让自己美丽并不一定要用外表啊,瑜伽可以帮你提升内在美,让你在气质上瞬间秒杀网红。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 2950次浏览

「划重点」想拉长大腿后侧,必须要试一下加强侧伸展!

今天,小编带来一个非常好的拉伸大腿后侧肌肉的体式,让各位练习者安全、正确的练习!跟着一起学习一下吧!
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 2284次浏览

女人的腿就是女人的脸!这12个动作全方位美腿

有这么一句话:女人的腿,就是女人的脸。所以拥有一双修长、紧致的大长腿几乎是所有女人的梦想。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 1557次浏览

「划重点」一个蹲式,扫除骨盆垃圾,滋养子宫,越蹲越年轻!

工作学习时间久了,站、坐、缺乏运动,久而久之身体的循环能力和代谢功能就会下降。那么受到最大影响的是哪里呢?
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 2179次浏览

「划重点」三个动作平坦小腹,收紧腰线,练出柔软的小蛮腰!

又到了一年一度“烧烤啤酒小龙虾、雪糕西瓜冰奶茶”的时候了~吃的满足了,但是回头想一想,第二天出门腰上带个“游泳圈”得多难受啊!动起来,夏天是最佳的减肥燃脂塑形时期!
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 2206次浏览

每天十分钟,6组瑜伽序列体式,助你远离腰背疾病!

很多练习瑜伽的人都会有这样的疑问,没有缓解腰背部疼痛的瑜伽理疗序列?快节奏的日常生活中,很多人都会有腰痛问题。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 2297次浏览

想要练成一字马,只拉伸大腿后侧可不够,这一点也不能忽略!

练了这么久的瑜伽,怎么还是不能突破一字马?也许不是因为你偷懒,而是很可能你忽略了一点非常重要的拉伸——大腿前侧的肌肉拉伸。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 2361次浏览

为什么说夏天是练瑜伽的最佳时间?

夏天练瑜伽更利于排汗排毒,瑜伽的汗水是最有效的保养品
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 2432次浏览

「划重点」一个瑜伽小技巧,舒筋活血,轻松远离偏头痛!

偏头痛,是大多数人都经历过的事情,因为几乎九成的人都患过头疼。而且剧研究数据表明,在所有的头痛患者中,75%的偏头痛患者都为女性。
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 2232次浏览

8个体式教你学会瑜伽倒立,这才是女人最高级的保养!

瑜伽倒立体式并不是遥不可及的,要有耐心,坚持练习,享受这个过程。
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 2031次浏览

产后做瑜伽该如何做?产后瑜伽减肥一定要注意的事项!

生完之后有很多妈妈会积极去减肥,可是面对着众多的减肥方法,有时候真的不知道该如何选择?这里给大家介绍产妇最适合的减肥方法,就是做瑜伽,这样不仅不会伤害到健康,还能够重新塑造自己曼妙的形体,那产后做瑜伽该如何做?
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 2154次浏览

「划重点」被你忽略的弓式,有意想不到的好处!

弓式降低了手臂的力量要求,但是提高了臀部、大腿和小背部的发力要求,这也就意味着它有效地帮我们减少背部的多余脂肪和赘肉,改善体态,预防圆肩含胸驼背,缓解肩颈疼痛,对于开肩开胸、塑造翘臀的效果也非常好。
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 1724次浏览
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