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手臂粗,老10岁!6个动作甩掉“拜拜肉”,给你纤细少女臂!

今天推荐一组锻炼手臂效果非常好的动作,准备好跟拜拜肉说“拜拜”吧!
yujia.com3天前,发布于 体式讲解 3759次浏览

矫正、预防脊柱侧弯、塌腰驼背!8个瑜伽拉伸让你气质美如花!

快来跟瑜小编一起练习这8个瑜伽拉伸体式,帮你矫正、预防脊柱侧弯问题,在这个夏天来个“美背杀”!
yujia.com4天前,发布于 体式讲解 3653次浏览

2个看似简单易懂的瑜伽体式,你真的做到位了吗?

今天小编就来跟大家分享一下,如何在瑜伽战士1、战士2中找到正位,稳定根基。
yujia.com6天前,发布于 体式讲解 3713次浏览

一组动作花样瘦全身,让你大胆秀臀、秀腿、秀美背!

下面小编给大家推荐几个动作,只要你能坚持练习,这个夏天轻松拥有美背美臀和细腿。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 3677次浏览

瘦肚子我只服这组动作!帮你启动腹部肌肉群,马甲线so easy

多喝水+膳食纤维+蛋白质+正确的腹部运动,让你在这个夏天甩掉肚腩肉 , 瘦成小腰精,下一个马甲线女神就是你!
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 3791次浏览

为什么身体总感觉乏累没精神?1组瑜伽序列带你找到答案!

下面小编就和大家分享一组适合早晨练习的瑜伽动作。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 3738次浏览

双手背后扣不上?牛面式做不了?练完这组动作再试试!

今天给大家推荐的这套练习序列,帮你全方位地开肩,练完之后,再看看你的牛面式做的怎么样。记得练习之前先尝试做个牛面式,拍下来做做对比哦!
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 3794次浏览

百病起于寒!7招教你暖宫驱寒,排除毒素淤积,做个冻龄女神!

下面,小编给大家分享7个体式,促进血液循环,滋养子宫盆腔,排除毒素淤积,缓解经期带来的不适,由内而外的温暖你的子宫。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 3556次浏览

核心无力,倒立不稳!几个动作帮你找回核心力量,“稳住”身心!

今天给大家分享一组瑜伽体式加强腰腹、手臂力量,改善核心力量不足!
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 3983次浏览

想要蜜桃臀?这套体式全方面美臀,坚持练习,效果明显!

做好这三组瑜伽序列,加强、提升和增加臀部肌肉的密度,让你拥有性感紧翘的臀部!
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 3795次浏览

坚持练习这6个瑜伽体式,促进血液循环,身体起码年轻5岁!

要想彻底改变,首先,你要脑子与身体同步,一起动起来,然后,准备好一张瑜伽垫,最后,开始每天坚持练习以下这6个动作。
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 3707次浏览

瑜伽瘦身,效果惊人!9个燃脂体式为你塑造性感曼妙身材!

今天瑜小编可是要放大招了,急速燃脂瘦身的高温瑜伽来了,是胖还是瘦?由你来决定!
yujia.com3周前,发布于 体式讲解 4036次浏览

常练这几个动作,增强核心,让你的马甲线“不请自来”!

下面,今天小编给大家分享几个“虐腹”动作,以下这组动作每周锻炼3-4次,增强核心,坚持30天秀出性感迷人马甲线。
yujia.com3周前,发布于 体式讲解 3537次浏览

常练这7个动作,减脂塑形、排毒养颜,让你气质美如花!

今天就给大家分享一套瑜伽序列,常练这7个瑜伽动作,帮你减脂塑形,秒变气质女神!
yujia.com3周前,发布于 体式讲解 4101次浏览

大象腿、萝卜腿,脸再美也白搭!5个动作帮你找回自信!

今天小编为大家介绍5个瑜伽体式,坚持练习——腿变长了、腿型直了,迷人漫画腿,再也不是梦!下一个长腿女神就是你哦!
yujia.com3周前,发布于 体式讲解 3744次浏览
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