瑜课堂 / [辣妈攻略] 产后快速恢复少女体态丨私教运用
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[辣妈攻略] 产后快速恢复少女体态丨私教运用

“新核心”系列课程是菲儿产后的专利课程,共15集。分为产后呼吸法;盆底肌浅、深肌肉的练习;上、下腹部的练习;脊柱延展系列(坐.躺.站);改善骨盆前倾、虎背熊腰、生理疼痛、肩颈疼痛、下背部疼痛、耻骨疼痛以及腱鞘炎等问题,还包括产后心理层面的关怀。

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2.80万人想学习 15集*22分钟
谭菲
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