瑜课堂 / [瑜伽入门] 哈他十式精讲丨新员扫盲
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[瑜伽入门] 哈他十式精讲丨新员扫盲

本套视频主要是通过十个瑜伽体式练习,让初学者对瑜伽有所认知和了解。练习中你可能会有憋气,呼吸不均匀的状态,不要担心,经过长时间练习,你会对自己的身体有知觉,你会逐渐改变固有的呼吸模式,学会自主调息。

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