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[瑜伽入门] 阴瑜伽29式丨体式讲解

阴瑜伽是在瑜伽练习的基础上和经验上结合医学提炼的体式练习,本套课程强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织,调节神经系统、增强耐力以达到身心灵合一的境界。

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