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[教练进阶] 教你快速改善不良体态丨打造女神气质
[教练进阶] 教你快速改善不良体态丨打造女神气质
本套课程从根基到髋关节、骨盆和颈肩,这四个方面来为大家进行讲解,在最后还为各位老师和喜欢自主练习的伽人送上一节排课技巧。
价 格:
¥798.00
¥298.00
属 性:
90天
永久
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20集*24分钟
课程大纲
课程详情
用户评价
胡潇月01.课程概述与部分练习示范
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胡潇月02.腿部根基的建立
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胡潇月03.腿部根基的发力技巧
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胡潇月04.不正确腿型的调整
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胡潇月05.如何通过辅具调整腿型
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胡潇月06.髋关节与骨盆稳定的建立
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胡潇月07.外展髋体式中稳定的建立
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胡潇月08.内收髋与外旋髋体式稳定的建立
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胡潇月09.前屈髋体式中稳定的建立
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胡潇月10.后展髋与内旋髋体式稳定的建立
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胡潇月11.脊柱生理结构介绍
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胡潇月12.伸展背部体式的辅具练习
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胡潇月13.脊柱侧弯与椎间盘突出辅具调整
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胡潇月14.椎间盘突出的前屈练习
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胡潇月15.脊柱的后弯与侧弯练习
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胡潇月16.肩胛骨及手臂的练习
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胡潇月17.通过体式练习缓解肩颈痛
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胡潇月18.体式中建立肩胸与头的连接
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胡潇月19.休息术中对肩颈的放松
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胡潇月20.课程编排技巧
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