导读: 塑造完美好身材,只需要每天抽出一点时间来进行练习,就可以取得很好的成效,这一点是毋庸置疑的,下面就来随小编一起看一下吧,通过怎样的方式,来帮助自己达到想要的效果吧!

想赶走身体不同位置的多余脂肪,除了要注意均衡饮食外,只要配合现时大热的瑜伽运动,集中收紧上下半身肌肉,重塑优美线条绝非难事。

手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物,以增加塑身的效果。

健美手臂
step1 先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体;

step2 右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做;

step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10~20秒,有需要再重复整组动作。

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