导读: 怎么才能飞起来?小编告诉你,你只需要做7步。想更优雅的飞起来吗?那就赶紧来和我一起一步一步慢慢练习吧。

做向前向上跳跃时,我们经常被教导伸直四肢和紧缩肌肉贴紧骨骼。但当在做拜日式从下犬式向前跳跃时,如果你的四肢弯曲,你会抬得更高。

根据牛顿定律,作用力与反作用力。在伸直手臂之前先弯曲,弯曲手臂时向地面产生加速度,然后向上反弹。大自然时时刻刻都在教我们如何做瑜伽。

当你跳跃式,放松外在身体的肌肉,集中力量手压向地面,稳住骨盆,下腹部肌肉往内往上收。专注内在的身体,使用物理的力量抬起自己。

向前跳跃,这个技巧会强壮手臂、核心和提升勇气。

怎么飞起来?你只需要做7步。

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