导读: 经常久坐办公室,很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态,若长期坐视不理,很容易会引起肩周炎等疾病,此时不妨多做做下面几个瑜伽动作,帮你缓解肌肉疼痛,对抗办公室综合症。

在我们的瑜伽论坛上面我们曾经探讨过我们每天的工作以及这对我们身体的影响。很多人一坐就是一整天,因此我决定看看我能不能为大家提供一些帮助。

这是为我们很左伏案工作的小伙伴们,那些经常感到背部不灵活而且臀部变大的人。如果你也有这样的感觉,那么跟我们一起来吧。

这套体式是一套修复体式,因此他是和在任何时间练习,你可以在下午的空闲时间设置一个闹钟,这样每天下午都不会忘记给自己的身体一个放松。让你整个身体放松下俩,让呼吸贯穿你的每块肌肉
好的,现在开始!快乐练习。
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