导读: 瑜伽是心灵的清洗剂,洗涤岁月留下的忧伤。每日快乐瑜伽,拽住岁月脚步,定格青春模样。

      瑜伽瘦身妙招:抹平小肚腩,亮出马甲线,让你成为夏日靓丽风景!


      韶华易逝,容颜易老,伊人切莫伤怀!昙花花期虽短,芬芳永留世间!活在当下,靓丽今天,明天依然灿烂!

      瑜伽是心灵的清洗剂,洗涤岁月留下的忧伤。每日快乐瑜伽,拽住岁月脚步,定格青春模样。即使到了徐娘半老时,依然风韵犹存,晚霞绚丽,此生无遗憾!


      芸芸众生之中,你也许不是最美,但你可以更美。减脂瘦身塑形,修饰外在形象,你是聚集目光的焦点;提升内在气质,陶冶雅致情怀,你是男神们心中的偶像。为了你的健康常在,为了你的容颜不衰,下面我们就一起来学医几个瑜伽体式吧。简单有效的动作,轻松愉快地练习,抹平小肚腩,亮出马甲线,让你成为一道夏日靓丽的风景!

体式一:卧英雄式


      没有足够的时间按时去瑜伽馆,我们可以在家中练习。躺在沙发上,做一个卧英雄式,臀部坐在地上,腰部放在坐垫上,双腿成盘腿姿势。这是一个最好的放松姿势,当你下班回家感觉疲惫的时候,这个姿势就能让你快速疲劳,恢复精气神。

 

体式二:青蛙趴


将沙发当成一张特殊的瑜伽垫,可以完成很多瑜伽体式。趴在靠背上练习青蛙趴,既可帮助开髋,美化腿部形态,又可舒展脊柱,灵活肩颈,软化腰身。

 

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