导读: 瑜伽初入门小白会员必练的体式课程,让初学者对瑜伽有所认知和了解。

在INS上,有一个励志瑜伽达人Adellbridges

有1000+帖子,27万+粉丝

你想不到的是

她坚持习练瑜伽6年有余

从零基础变成了自己想要的样子

 

但是,要知道只有将简单的体式做好,力量的基础夯实才能够住逐渐进阶中高级体式。

想要进阶得以进步,除了需要改善僵硬的身体条件,提高柔韧度以外,核心力量和体式的一些要领也是需要着重掌握的知识点。

总结为一句话:为取得瑜伽练习的进步,必须掌握正确的方法!

练习时如何配合呼吸?

怎样练习更有效果?

我的柔韧很差,能练瑜伽吗?

入门应该练习哪些体式?

导师微信:zhou13633796007

因此,瑜伽网为了帮助大家能够更安全科学的学习到体式的要领,解决初学者的困扰,推荐您练习这套《「哈他瑜伽·提升篇」十个瑜伽体式精解,带你走进瑜伽的真实世界》。

 

 

适合人群

 

 

授课老师

 

朵蓝

资深瑜伽导师,研习瑜伽十余年

曾多次参加国内外大型瑜伽活动 

到各地拜访名师学习与交流 对不同的瑜伽体系都有深度的探索和研究。

对瑜伽塑形、产后修复、魅力女性气质提升、肩颈腰椎的理疗和方松、O型腿矫正,有丰富的经验和独特的方法。

 

 

 

你将收获

 

朵蓝老师本套哈他十式精讲共10集,针对瑜伽初入门小白会员必练的体式课程,让初学者对瑜伽有所认知和了解。

练习中你可能会有憋气,呼吸不均匀的状态,不要担心,经过长时间练习,你会对自己的身体有知觉,你会逐渐改变固有的呼吸模式,学会自主调息。

 

 

 

如何学习

 

呼吸+肌肉+技巧

教你用最安全的方法攻克难关

加导师微信:zhou13633796007 

 

 

 

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