导读: 内分泌系统,是人体生理机能的调控者,而且内分泌失调是困扰女性的重大因素。今天就带大家了解一下内分泌失调的严重性吧!女性朋友们可要注意啦。

       我们常常会听到女性朋友抱怨:“这个月姨妈又迟到了!”“脸上又冒出新痘痘了,好烦!”“最近总觉得自己脾气急躁,好想跟人吵吵架哦!”“我怎么又胖了!”等等。这些,可能都是内分泌失调引起的哦!

       内分泌系统,是人体生理机能的调控者,而且内分泌失调是困扰女性的重大因素。今天就带大家了解一下内分泌失调的严重性吧!女性朋友们可要注意啦。


       ►什么是内分泌失调?

       健康的人体是由内分泌系统各种激素(荷尔蒙)和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。


       内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的,协同各种酵素(生化酶)维持人体内环境的相对稳定性,以适应复杂多变的体内外变化。当内分泌系统出现紊乱时,随之就会出现各种体征,女性症状尤为明显。

       ►内分泌失调的表现?


       1、肌肤恶化
       肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑,内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。

       2、脾气急躁
       更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况,出现急汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

       3、妇科疾病
       妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

       4、肥胖
       不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

       5、不孕
       大脑皮层对内分泌的调节不灵,导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱,影响怀孕;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。


       除此之外,内分泌失调可能还会造成:乳房疾病、体毛过多,白发、早衰等问题。影响颜值事小,危害健康事大!所以我们就来看看有哪些能调节内分泌的方法吧!

       1,少熬夜  睡午觉
       人体的内分泌正常运作也需要在充足睡眠的前提下,如果哪天迫不得已熬了夜,就一定要睡个午觉好好补偿身体吧。

       2,常洗热水澡
       有的人就喜欢冲个冷水澡,可是热水澡比冷水更健康哦。因为热水能使人的血管剧烈收缩再慢慢张开,有效促进血液中毒素的排出,还能维持人体内分泌的平衡。当然温度也不能太高~有条件的泡个热水澡更好哦!

       3,保持平和心态
       有些伽人在学习和工作压力下会明显感到身体“吃不消”,因为你的内分泌也跟着你“心情不好”啦。所以我们要缓解压力,听音乐、瑜伽、找个空地喊一喊……都是不错的方法,这样也能避免不良精神刺激内分泌失调。

       4,瑜伽秘籍
       小编给伽人们推荐一套养护内脏。增强抵抗力的《16节精准正位体式讲解,安全正确练瑜伽》课程。


       该课程涵盖了瑜伽体式的正位讲解,深度剖析了骨骼正位、肌肉走向,让学习者能够明白如何在保护关节的基础上,更加安全的练习瑜伽,从而达到理疗身体的目的。


       ♦犁式(课程节选)

       对缓解更年期综合症与内分泌失调有帮助,缓解压力和疲劳;对背痛、头痛、脱发、失眠有辅助治疗作用。

 

       ♦仰卧束角式(课程节选)


       调节血压,缓解下背部疼痛,缓解静脉曲张和坐骨神经痛,减轻因痔疮引起的疼痛,改善消化不良和胀气,缓解痛经,通过髋部的打开,能有效的排出体内的毒素。


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              ♦打开髋部、释放毒素的妙招;
              ♦保养卵巢、调节内分泌的秘诀;
              ♦滋养内脏、腹腔排毒的窍门;
              ♦拉伸全身、避免练习伤害的诀要。

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