导读: 因为瑜伽技能增加身体的柔韧性,又能缓解压力、调节身心、提升气质,所以越来越多的人参与到瑜伽里,尤其是女明星,都喜欢瑜伽运动。

       瑜伽让我们重拾清净平和,达到身心的平衡、专注与喜悦,保持从容雅致的生活状态。

       明星的容颜,除了保养,十有八九都说靠运动,喜欢的运动,十有八九都说瑜伽。

       因为瑜伽技能增加身体的柔韧性,又能缓解压力、调节身心、提升气质,所以越来越多的人参与到瑜伽里,尤其是女明星,都喜欢瑜伽运动。

 

       1、杨丽菁

       中国台湾著名女演员,48岁。

       练习瑜伽的明星第一人。练习瑜伽二三十年,容颜、体型保持得很好。取得国际瑜珈师资证书后,就随之拓展了瑜珈事业,在台湾授课开班教学。迄今为止这位才女已出版多部书籍和瑜伽教学的DVD。

 

       2、陈慧琳

       Kelly Chen,43岁,香港女歌手、演员。

       她在怀胎5月的时候,就开始练习孕妇瑜伽,以此增加身体柔软性和平复怀孕的不安情绪,为生产做好准备。在怀孕期间这样努力积极锻炼,难怪生下健康儿子之后,身材依旧傲人。

 

       3、莫文蔚

       艺名Karen Mok,46岁,混血儿,香港歌手和演员。

       练习动机:准备个唱

       瑜伽成果:手臂肌肉更加紧实。

       莫文蔚是瑜伽狂,每天坚持用瑜伽。她认为,瑜伽配上合理的饮食是一种最健康积极的生活方式。莫文蔚为了使自己的个唱更令人耳目一新,在舞蹈编排里融入了大量的瑜伽,高难度的动作让观众目不暇接。

 

       4、钟丽缇

       Christy Chung,46岁,中国香港女演员。

       谁说男人就喜欢年纪轻的?11月8日,46岁“性感女神”钟丽缇与比自己年轻12岁的内地艺人张伦硕在北京举行婚宴。

       钟丽缇是个不折不扣的瑜伽狂人,她就发现瑜伽的好处不止包括改善睡眠和减肥瘦身,还可以丰富肢体语言的表现力。瑜伽可以让身体变得柔软,让她举手投足都充满魅力。

 

       5、蔡依林

       Jolin Tsai,36岁,华语流行乐女歌手、服装设计师

       练习动机:减肥

       瑜伽成果:性感小天后成功转型,“劈腿”才艺

       蔡依林刚出道时,为了减去跟随自己多年的婴儿肥,JOLIN吞过各种偏方,可是一无所获。直到她拜师学瑜伽,才真正开始“享瘦”生活,这一学,不但身材曲线有大变化,连带人也越来越红。

       JOLIN坦言:“练瑜伽可以锻炼坚毅能力,又可保持身体线条,是完全不受户外天气影响的一项运动,加上运动是生活的另一种方式和乐趣,可让身体更健康,特别建议大家每天练习瑜伽基本动作,不但keep fit,更能起到放松心情的作用。”

 

       6、梅婷

       41岁,中国内地女演员

       梅婷曾和朋友开过瑜伽馆,后来虽因工作繁忙、牵扯精力的事情太多而放弃经营,但至今还坚持每天练习。梅婷说练瑜伽带给她很多,而最大的收获是在运动的同时放松自己,体会内心的安静平和,最终与现实融为一体并找回自我。另外,练瑜伽对身材和皮肤也有着很重要的保护作用。

 

       7、孙俪

       34岁,中国内地女演员、歌手

       为了改善体质,纤瘦却不羸弱的孙俪选择了练习高温瑜伽。“瑜伽主要是讲求身心及灵魂上的平衡合一,可以锻炼一个人的耐性及EQ情绪,也可以锻炼肌肉的柔软度及平衡。”孙俪这样评价瑜伽,“我其实是特别容易给自己施压的人。每次一进剧组我就开始紧张,总是怕自己不能充分体会角色。也许这是我性格中完美主义的体现,但这的确给我造成了一些困扰。我想,瑜伽能让我更平和一些。”

 

       8、高圆圆

       37岁,中国内地影视女演员、模特

       高圆圆说喜欢热瑜伽不只是因为能排汗排毒,更是一种精神上放空性的训练。“其实我不是一个特别喜欢运动的人,因工作压力大才练瑜伽,这个过程里可以感受到流汗的感觉,甚至听到它滴到地上的声音,那一刻是自己身体的感觉,没有杂念,各种思绪,不高兴的钻牛角尖的事情都随着汗水一起排掉了,很干净。”

 

       9、胡静

       38岁,演员

       练习动机:排除拍戏压力

       瑜伽成果:终于找到不用吃药也能减肥的方法

       谁能想到表面文文静静的胡静竟然是高温瑜伽的狂热爱好者,繁忙的排戏之余,她坚持每天早起去上瑜伽课。“我喜欢练高温瑜伽, 因为可以通过流汗的方式把体内的毒素和脂肪排出来,既减肥又美容。整个出汗过程对我来说就是个享受的过程。每当我看到汗水不停地往下滴时,我就非常有成就感。练完后洗个澡,觉得全身都得到了放松,非常舒服。”越练越开心的胡静如是说。从这个角度看胡静是不是有几分像杨紫呢?

 

       10、韩雪

       33岁,中国内地女演员、歌手、影视制作人

       练瑜伽修养气质

       韩雪发现这项运动既有利于形体的塑造,又能够很好地帮助排毒,所以自己也开始坚持练习。她认为,瑜伽很大的优点就是随心随性,能做到多少就做多少,什么场地都可以做。而在着装方面,自己也经常会选择专业的瑜伽服饰来配合锻炼。

       11、唐嫣33岁,内地演员

       唐嫣是个很爱运动的女孩子,她最喜欢瑜珈,每个星期基本上都会做3次左右。她说,练瑜珈对女性特别好,它调理内分泌,从内往外调整女性的生理和心理,保持女性的健康并有延缓衰 老的作用。但是必须长期,短时间根本没啥用。

       

       12、李冰冰

       43岁,中国大陆女演员

       练瑜伽让我柔软无比

       银幕上的李冰冰都是些狠角色。熟悉她的朋友都知道,虽然这个帅气决绝的女人在博客上自称“江湖李老 大”,其实私下里她只是一个柔弱的小女人。用瑜伽保持心情的愉悦和健康,用感性的文字和哀婉的歌声表达自己的真实想法,她要的只是平实的生活和那些细微末节透露。

       看到这么多一直坚持练习瑜伽的明星们,您不是该去锻炼一下啦?

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