导读: 长期保持错误姿势,会给身体带来不同程度的危害,尤其是脊柱上的问题,轻微的可能只是一些亚健康疼痛,比如肩颈疼痛、腰部疼痛等,而严重的可能导致颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等。

       现实生活中,很多人可能不知道自己姿势问题,也有很多人知道自己有姿势问题,但不知道如何纠正。今天给大家分享一组日常生活中最常见的身体姿势,脊柱曲度的正误对比图,大家对照一下看自己是否做对了……

       1.男士坐姿

       男士的钱包放在坐骨下方的口袋里,如果长期以这样的姿势久坐,很容易导致脊柱侧弯,女性喜欢翘二郎腿也会导致同样的问题。

       2.开车的坐姿

       开车的时候过于紧张,背部靠在坐位上,头部过度向前,很容易导致腰部疼痛和颈部问题。

       3.玩手机的姿势

       长期低头看手机,对颈椎的损伤大家应该都知道了。

       4.电脑前工作的姿势

       工作时圆肩驼背头前倾的动作是导致肩颈疼痛最直接的根源,这个动作同样会导致腰部疼痛。

       5.沙发上躺着休息的姿势

       葛优躺确实很舒服,但要付出腰部为代价。

       6.背双肩包的姿势

       双肩包背的太低会对腰部造成损伤,女士和学生族一定要注意。

       7.睡觉时颈部姿势

       睡觉时枕头的高低对颈椎的影响你知道吗?

       8.睡觉时腰部姿势

       睡觉时腰部疼痛,可以尝试用枕头或者毛巾垫高来缓解。

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