导读: 练瑜伽,看似是让你的身体强大,其实是让你的内心强大。当内心足够强大,体式做不到又如何?

       瑜伽大师Patanjali在《瑜伽经》中对瑜伽体式(Asana)的解释是:“稳定、舒适的姿势”。

       无论你练习瑜伽体式到哪个阶段,当你有疑惑,一定要回到这句话:瑜伽体式是一种稳定、舒适的姿势。

       这告诉我们:练习瑜伽体式,要摆脱执著心。

       当初学瑜伽,看到瑜伽老鸟齐刷刷练习头倒立,一般会立刻心生羡慕,也要练习。头倒立是要一步一步来的,而且每个人身体情况不一样,需要的时间也不一样。还和心态有关,越着急,就越做不了,而且越容易受伤。

       有个练朋友说,那个时候,头倒立让我又爱又恨!爱的是“它是大家敬仰的一个体式”,我能做到头倒立就能获得人们的敬仰崇拜;恨的是,肌肉不听指挥,我让腹部背部的肌肉作用,它们偏不理睬我的指挥,软弱无力,一点也不配合!

       于是,当我做头倒立时,抱怨自己的腹部背部肌肉无力,无法完成这个体式;

       当我做站立轮时,我抱怨自己的大腿,因为大腿肌肉无力,能下去,却不能上来;

       当我练习蝎子式时,抱怨手臂和肩膀不够有力;

       当我做扭转的时候抱怨腰间赘肉太多无阻碍了我的扭转……

       我抱怨自己的身体,是因为它没有办法帮助我做我想做的体式,达成我的理想,它违背了我的意愿!所有对自己身体的情绪,真实的显现了我们和他人的情绪状态。

       当我喜欢练习某一个体式时,我喜欢的并非体式本身,而是喜欢能做到这个体式后所能带来的成就感和认同感!

       当我不喜欢练习某个的体式时,其实显现的是对自我的不接受和不认同。通过对练习时情绪的觉知,可以清晰的看到我和我的关系,以及我和他人的关系。

       当内心的力量不够强大,越缺乏安全感时,练习时的执着心就越强。

       练瑜伽,看似是让你的身体强大,其实是让你的内心强大。当内心足够强大,体式做不到又如何?

       这个体式做到了,或许后面还有千千万万个体式你做不到,纠结做得到做不到就是执著,不如专注练习的过程。

       练习瑜伽,看似在锻炼身体,其实是在修心。

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