导读: 任何人都能练习瑜伽,你不需要特殊的设备或者衣服,只需一个小小的地方和一个强烈的希望,就会有一个更加健康、充实的人生。

没有一项运动能像瑜伽这样,一边练着身体,一边练着心智;既可以练得四肢发达,又可以练得头脑清醒;既可以修炼筋骨皮,又可以修炼精气神;既可以说它是修炼心智的身体运动,也可以说它是身体运动的修炼心智。对于瑜伽来说,身体的变化是表面的,心性的变化才是根本的。瑜伽不仅仅是一种健康养生的身体锻炼,而且是一种生活方式和人生态度,包涵着丰富的人生哲理,瑜伽其实是生活的暗喻。

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1、找一个洁净温馨、空气流通、不被打扰的场所,面对自己,实现自我,思想宁静,没有涟漪,进行身心的对话——生活中,不也需要给自己提供这样的机会吗?不管多忙,要给自己一个安静地关注自己、审视自己、关心自己的时间和空间。

2、思绪不要被“过去”和“将来”干扰,而忽视最珍贵的现在——我们不是也要抱这样的生活态度吗?要好好享受当下。

3、瑜伽没有比赛,没有比较,关注的是自己的内在世界,关注的是个人现下所做的努力,是自己和自己的不断进步——生活也是如此,不要拿自己同别人比,不要冲动地、人云亦云地追逐那些本不属于自己的事物,做好自己的事,成为最好自己。

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