导读: 瑜伽不仅仅是对身体的锻炼,更是对灵魂的洗涤,健康、快乐、强韧、自由,都是练习瑜伽的理由。但有时不管你如何懂得瑜伽的益处,还是不免浅尝辄止,甚至放弃。需要一点继续瑜伽的动力吗?是时候检查一下自己了!

瑜伽不仅是对身体的锻炼,更是对灵魂的洗涤。如果在日常生活中,你的身体出现了以下症状,说明你该尽早开始练瑜伽了。

1.身体僵硬


早上起床像被封印了一般,身体僵硬的不行,在扭转、前屈中感到十分痛苦,说明你的肌体在慢慢僵硬。

通过瑜伽练习能不断拉伸你的肌肉,让你的肢体更加柔软、敏捷。

2.体态不良


“低头党”“手机族”的盛行,圆肩驼背等体态越来越多。如果你有猥琐肩、头前倾等症状,说明你要开始重视你的体态了。

瑜伽可以让你学会感知自己的身体,纠正改善你的不良体态。

3.焦躁不安


一点小事就能轻易打破你的平静,很难心平气和的静坐,被焦虑围绕、无法放松,时间长了对身心无益。

瑜伽可以使人愉悦,舒缓精神压力,与当下的自己和平共处。

4.失眠


各种思绪在脑子里乱如麻,让你无法入睡,多梦易醒。睡不好会影响第二天的工作生活,长此以往,会毁掉你的身体。

练习瑜伽能通过冥想,消除杂念,对放松身体、调节身体非常好,让你一夜好眠到天亮。

5.情绪失控


如果你感觉内心住了一头猛兽,不住的叫嚣,让你情绪失控,完全不能控制自己的情绪,这些都是缺少内心平静的结果。

瑜伽,能帮你学会冷静和放松,变得平和达观。

6.肩颈不适


长时间面对电脑和手机,给颈椎带来了巨大的压力,现代人大部分都会有肩颈问题。

瑜伽可以改善肩颈问题,缓解肩颈酸痛。

7.呼吸不规律


呼吸是人的一种正常的生理现象,同时又是重要的养生之道,人的一呼一吸承载着生命的能量。如果你在日常生活中,呼吸很浅,或者不规律,这可能会影响到身体健康。

呼吸是瑜伽的灵魂,通过瑜伽能让你呼吸更加专注。

8.不愿倾诉


如果你发现自己越来越不喜欢倾诉,不喜欢对他人敞开心扉,不愿让他人与你共同分担,这样会让你越来越封闭。

瑜伽教会我们打开心扉,拥抱过去与未来。

9.压力过大


快节奏的生活,压力山大的工作,无形中压的你喘不过气来。如果不及时舒缓、调节,会对身心都造成损伤。

练习瑜伽能疏导压力、焦虑,让身体和心灵都放松。

如果你出现以上症状,趁早选择瑜伽吧!瑜伽是一种完完全全的自我宠溺,让你由内而外变得更好!

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