导读: 健身对女人来说,是保养身材的一种方式。很多年过30的女人,通过多年的塑形锻炼,练出了迷人的身材,展示了该有的成熟魅力,成为人们学习和模仿的典范。

       李智妍是一名34岁的韩国辣妈,她有两个孩子,大儿子已经6岁。作为一名曾经的职业模特,李智妍极其注重对身材的保养和塑造。

       据李智妍在社交主页上的自我介绍,她已经有7年的瑜伽健身史。


       近日,李智妍更新了自己的社交动态。她晒出一张自己刚练完瑜伽的照片,手里拿着一束鲜花。看起来,她的身材曲线,比这花儿还美。


       刚开始健身的时候,李智妍经常去健身房做力训,但近些年,她很少做无氧训练,更多是在健身房练习瑜伽和普拉提。


       在和粉丝探讨健身经验时,李智妍表示,她不想做增肌训练,只想做一些低强度的塑形训练,所以她选择瑜伽和普拉提为主要训练项目。

       瑜伽和普拉提的增肌效果不如在重量区撸铁,但对于身型的塑造,却有着更明显的作用。


       对于喜欢健身的女生,如果你的体脂率没有超标,也不想练出太明显的肌肉线条,不妨像李智妍,多做瑜伽和普拉提,身材一定会越来越好。

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