导读: 良好的心态并不完全不是天生的,对习瑜伽者而言,它可以在习瑜伽术的过程被孕育出来。保持一种持久、稳定且迎合瑜伽观的良好心态对于习瑜伽而言,具有决定性的意义。

1.心态最重要

和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。 

2.不必追求极致 

你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。

另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。 

3.别为身材害羞

广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重。 

4.不要被人误导

为了预防潜在的身体伤害、防止被误导,要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。 

5.寻找适合自己的瑜伽类型

瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。瑜伽馆或者APP都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下,再做决定。 

• 免责声明 : 我们尊重原创,也注重分享。文中部分素材来源网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的权益请及时联系小编,我们将第一时间删除。

关于【恋练瑜伽】:

互联网瑜伽APP「恋练瑜伽-移动瑜伽助理」,瑜生卓越,恋你所练。

微信公众号:yujiacom每日分享最实用的瑜伽技巧、最及时的行业资讯。

恋练瑜伽App

瑜伽网公众号

瑜伽视频教程初级 ←点击进入 孕妇瑜伽 ←点击进入 瑜伽教练培训 ←点击进入 瑜伽入门 ←点击进入

评论

发表评论
加载更多