[私教理疗] 颈椎腰椎病的调理与预防

• 第1节 若烟理疗：01.重塑脊柱健康（课程总述）
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• 第2节 若烟理疗：02.仰卧练习建立力量，保护腰椎
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• 第3节 若烟理疗：03.俯卧练习预防颈前探和腰椎间盘突出
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• 第4节 若烟理疗：04.爬行式姿势的练习，柔软灵活脊柱
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• 第5节 若烟理疗：05.髂腰肌伸展练习，为腰椎延展空间
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• 第6节 若烟理疗：06.站立练习，建立脊柱正常生理弯曲
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• 第7节 若烟理疗：07.脊柱调理整体串联
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