导读: 瑜伽目前在国内已经成为了时尚的代名词,越来越多的妹子迈入了学习瑜伽的行列,不仅因为瑜伽运动的修身和修心,更因为国内女性对传统力量训练的恐惧,所以瑜伽作为一项强度很小,效果又“神奇”的运动,瞬间点燃了广大女性的健身热情。

       有时候瑜伽动作,给人的感觉有点尴尬,因为你学习的瑜伽动作似乎看上去都有一些让人脸红不已,尽管你觉得这是不对的想法!但还是有很多网友说,这些动作让他们联想到古印度的交媾壁画,令人脸红。


       当然任何艺术和健身运动,都来源于生活,所以针对网友的这个说法,并不一定是错误的。毕竟从古至今,你能否认在人们没有发明出健身器械之前,夫妻生活是最好的健身活动吗?


       但不得不说,瑜伽几乎成为了一种杂技,很多女孩为了瑜伽体式,勤学苦练,各种扭曲关节,拉伸肌肉,做出一些令人匪夷所思的动作,那这样的动作还能称健身吗?并不是!


      看看这些扭曲的体式,甚至连最基本的人体生理规律都违背了,我们都说在深蹲的时候,一定要膝关节对准脚尖,这是为了避免半月板被磨损,而这些瑜伽动作,各种扭曲膝盖伤害半月板。


       曾经在一篇名为《中青年女性健身运动与膝关节半月板损伤相关性的横断面研究》的文献显示,随着瑜伽习练时间越久,膝关节的稳定性越差,半月板损伤程度越高。


       尤其是以瑜伽的经典体式:观音坐莲!膝关节需要较大幅度的内翻,而相关研究表明,中国女性膝关节相对更为外翻,这就使得她们做这项运动时,半月板面临更大的压力和扭转力!而事实上半月板可以承受很大的压力,但却很怕扭转力。


       而维持膝关节稳定的肌肉,瑜伽却没有着重加强,所以这也是为何练习瑜伽,膝关节却越来越脆弱的原因。当然瑜伽肯定是个非常不错的健身项目,最起码练瑜伽总比在家打麻将强,而且你可以在练习瑜伽的时候,冥想人生,认识自我,接纳自我,修身养性。但瑜伽不是万能的,甚至里面还有最基本的常识生理错误。更不可能帮助你减肥,帮助你改善抑郁症,糖尿病,高血压,关节炎,这些被吹的天花乱坠的功能。

       瑜伽需要走的路还很长,现在更像一个杂技,有时候看起来高大上的瑜伽动作,里面包含这肘关节超伸,膝关节扭曲,颈椎遭受很大压迫,这还需要瑜伽从业者们更多的去进行取舍,去学习人体解剖学,而不是学习了体式,就准备出师捞钱了!

瑜伽是一个非常不错的女性健身项目,但不可盲目的追求复杂且违背人体规律的体式!


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