导读: 瑜伽是世界上最安全的运动之一,过去是,现在是,将来还是。这些损伤的形成只是因为一些教练或练习者对身体的结构和运动的常识不了解,或者是一些人利欲熏心造成的,同瑜伽本身无关。

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我曾经遇到过这样两个学生,她们是两姐妹,自幼练习舞蹈,还得过国际奖项,我见到她们的时候,妹妹也已经47岁。她们来瑜伽馆的目的是想知道瑜伽的练习能否让她们避免第三次手术,前两次手术的原因是她们的膝关节韧带松驰致使髌骨反复移位,不得不通过手术截短膝关节部分韧带。大家明白了吧。

果您现在一味拉伸肌肉韧带而不考虑肌力,肌耐力和肌肉弹性的恢复,那么等我们年长到体内的胶原蛋白等弹力蛋白流失,我们的身体将无法正常行动。所以,在练习中伸展后要有屈曲,要有肌力、肌耐力训练跟随,不能只是一味地伸展.

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